Акроба́тика — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку

Джампинг - это тренировка, которая включает в себя активные упражнения на батуте. Она позволяет сделать занятия фитнесом не только интересными, но и веселыми. Основными преимуществами тренировки являются улучшение координации, укрепление мышц и костей, повышение выносливости, улучшение кровообращения и сердечной функции, а также снижение веса и улучшение настроения.

Тренируется вестибулярный аппарат и укрепляются мышцы. Прогибы, наклоны, растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику, а раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.

Бодипамп - это групповая фитнес-тренировка с использованием гантелей, дисков и штанги. Одним из преимуществ тренировки Бодипамп является то, что она позволяет получить комплексную работу над всеми группами мышц, что особенно полезно для тех, кто хочет укрепить мышечный корпус, повысить энергию и улучшить физическую форму.

Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

МФР (Миофасциальный релиз) - это разновидность тренировок, которая сочетает в себе упражнения на растяжку,техники самомассажа при помощи роллов и мячиков. Эта тренировка может помочь преодолеть хронические болезни, уменьшить уровень напряжения и стресса, а также улучшить качество сна.

Стрейч - это специализированная тренировка, основанная на растяжении мышц и увеличении общей гибкости. Она помогает не только предотвращать возможные травмы, но и улучшать координацию и равновесие.

ОФП – это фундамент для любой спортивной деятельности. Развивает тело комплексно, предотвращая дисбаланс. Формирует правильную осанку! Укрепление мышечного корсета (мышц спины и пресса). Одна из ключевых задач ОФП, которая помогает предотвратить и исправить нарушения осанки, распространенные среди современных детей. Развивает координации и ловкость: Дети учатся лучше управлять своим телом, выполнять сложные движения, быстро реагировать на изменения. Это полезно как в спорте, так и в повседневной жизни. Профилактике травм: Крепкие мышцы и гибкие суставы снижают риск получения травм во время активных игр или при занятиях спортом.

Пилатес (mobility + стабилизация) - это упражнения на улучшения осанки, баланса и координации. Упражнения выполняются под постоянным контролем мышц корпуса. Улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Зумба — это энергичная фитнес‑программа, которая объединяет элементы латиноамериканских танцев (сальса, меренге, реггетон, кумбия) и эффективную кардионагрузку.

Стато-динамический вид фитнеса. Укрепляем мышцы за счет многократных повторений статических упражнений. Это даёт возможность проработать глубокие мышечные слои.

Залог успешной и здоровой жизни. Программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Направлена на проработку мышц удерживающих позвоночник в правильном положении, на развитие гибкости спины, снятие напряжения, вызывающее болевые ощущения, а также укрепление мышечного корсета и проработка ягодичных мышц.

Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Йога помогает улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни, восстановить эмоциональный фон, успокоить психику, «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон, улучшить качество сна и укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).